Редькин Ю.А.

Жить с диабетом просто, если знать как!

            Каждый человек довольно часто подвергается воздействию различных факторов, которые так или иначе заставляют его что-либо изменить в своей жизни. Любое такое изменение требует от нас перестройки образа жизни и мышления, которая всегда связана с различными трудностями. Изменить себя достаточно трудно, а тем более изменить себя на психологическом уровне. Действительно, эмоциональное приспособление к различным ситуациям, порой даже труднее, чем приспособление физическое. Жару, холод, жажду можно перетерпеть, но как бывает нестерпима эмоциональная боль! К сожалению, эмоции очень часто выходят из под нашего контроля! И все-таки, как ни трудно приспособиться к необходимости вести новый образ жизни, это - вполне разрешимая задача! Необходимо только помнить, что душевное равновесие - это главный фактор, позволяющий достичь практически любых успехов во всех областях жизни. До сих пор мы не упоминали о сахарном диабете, настала пора вспомнить и о нем, но вспомнить не как о болезни, а как об определенном образе жизни. Именно образе жизни, и тогда все сказанное выше относится и к диабету. Не случайно в некоторых странах человека, у которого есть диабет называют не больным, не “диабетиком”, а “персоной с диабетом”. И это справедливо! Вы, в первую очередь, человек - со своими заботами, достоинствами и недостатками, проблемами. Вы отличаетесь от других лишь тем, что Вам необходимо вводить инсулин или принимать сахароснижающие таблетки. Так почему же Вас должны жалеть, относиться к Вам как к больному? Ведь не считаем же мы больным вегетарианца, который ведет особый образ жизни, исключая из своего питания продукты животного происхождения. И кроме того, задумывались ли Вы над таким вопросом: можно ли чувствовать себя больным в течении всей жизни? Конечно, нет!!! Поэтому, как инсулин является “ключом”, который открывает доступ глюкозы в клетки организма, так и эмоциональное принятие диабета является ключом, который открывает дверь к полноценной жизни с ним. Именно с ним, а не внутри него!

Посмотрите на рисунок: на нем маленьким кружочком изображен человек, имеющий сахарный диабет, а вокруг него - большой круг - его диабет. "Маленький человек в большом диабете". В этой ситуации Вы настолько погружены в диабет, что болезнь заслоняет от Вас весь окружающий мир. Как страшна, однообразна и одинока такая жизнь!

 

Рассмотрим другую ситуацию: в центре рисунка - прозрачный круг - диабет, а вокруг него - огромный человек с диабетом. "Бедный, маленький, загнанный в угол, неухоженный диабет, в вечно занятом, беспечном теле". В этом случае Вы полностью игнорируете диабет, что может привести к довольно печальным последствиям.

 

И, наконец, третья ситуация: два круга одинаковой величины (напоминают обручальные кольца, не правда ли?). Это "брачный контракт", ситуация совместного, мирного сосуществования. Однако, необходимо заметить, что сосуществование в данном случае не подразумевает любовь.

Именно такой "брак по расчету" позволяет каждой из сторон совместно идти по жизни с минимальными потерями. И, если Вы заключили со своим диабетом именно такой "контракт", можно считать, что вы уже на полпути к полноценной жизни с ним.

 

Диабет и эмоции.

 

            Как Вы реагируете на неожиданное неприятное известие, которое вам сообщил кто-то из услужливых знакомых? Что Вы говорите? “Не может быть!” - вот та наиболее частая реакция, которая сопровождает любую неожиданность. Такое “отрицание” защищает вас от “пугающей” ситуации и дает время приспособиться к ней, смириться с необходимыми переменами в образе жизни, которые она принесла. После того как прошли первые волнения, и вы “свыклись” с неприятным событием в своей жизни, начали анализировать его, приходит чувство страха. Вы начинаете сомневаться в своих возможностях, “бояться” за себя и своих близких. Возникают сомнения, а сможете ли вы изменить себя так, чтобы противостоять “ударам судьбы”. Такой страх помогает вам принять нужное решение, заставляет вас действовать. Ну а какое чувство у вас возникнет если в вашей жизни происходят неприятные события, которые вы не в силах изменить? Правильно, вы злитесь! В повседневной жизни это не такое уж и редкое чувство, помогающее вам “бросить вызов” происходящим событиям. Но наступает момент, когда вам кажется, что вы сделали все, чтобы изменить травмирующую вас ситуацию, а она ну ни как не поддается вашему контролю! Наступает депрессия. Вы “уходите в себя” и занимаетесь “самокопанием”, пытаясь проанализировать допущенные ошибки. Вы как бы берете “тайм-аут” в борьбе с “суровой правдой жизни”. Вы готовитесь к финальному броску. И наконец, вот он, последний рывок, и проблема решена, вы - победитель! Итак, отрицание, страх, злость, депрессия, активный рывок - вот те типичные психологические реакции на любые перемены в жизни. Ну а если такой переменой является диабет? Все эти стадии отношения к своей болезни присутствуют то же. Впервые выявленный диабет влечет за собой психологический кризис, кризис отрицания. “Не может быть, у меня нет диабета, врачи могли и ошибиться” - вот что слышим мы от таких людей. При отсутствии необходимой информации о диабете Вы замыкаетесь в себе, демонстрируете чувство одиночества и стараетесь обвинить в возникновении у Вас диабета всех окружающих. Протест и агрессивность не дают Вам внимательно выслушивать врача и следовать его наставлениям. “Вы виноваты в возникновении у меня диабета!” - часто слышат окружающие от такого человека. Следующая ступень осознания своего заболевания - соглашение с действительностью. Здесь у Вас появляется заинтересованность в получении информации о сахарном диабете, Вы задаете много вопросов, сопоставляете и сравниваете между собой новые представления и представления, которые у Вас сложились ранее. Вы уже смирились с наличием у Вас хронического заболевания, но еще не хотите вносить в свою жизнь связанные с этим изменения и не принимаете никаких ограничений. “Да, я согласен вводить инсулин, но только один раз в день и не более!” можно услышать от Вас. Однако, наступает момент, когда большое количество информации начинает “давить”, Вы “переполняетесь” ей и впадаете в депрессию. У Вас возникают сомнения в том, сможете ли Вы выполнить все те требования, которые предъявляет Вам диабет. В беседе с врачом все фразы у Вас начинаются с вопроса: “А смогу ли я....?”. И, наконец, последняя стадия - стадия активного восприятия действительности. Она должна научить Вас использовать приобретенные знания в новых ситуациях, содействовать преобразованию знаний в умения. Есть еще и шестая стадия - стадия суперактивного восприятия своего заболевания. Такие люди не только занимают активную жизненную позицию, но и стремятся “заразить” ею других. Все эти чувства возникают не только у людей с впервые выявленным диабетом, но и периодически возвращаются. Возвращаются, даже если “стаж” Вашего диабета 10, 15, 20 и более лет. Важно только уметь различать эти чувства, понимать их причину и вовремя принять меры по их изменению. И в этом Вам поможет Школа диабета.

 

Для чего нужна Школа больного сахарным диабетом?

 

            “Странный вопрос,” - скажете Вы, - “Чтобы получить знания о диабете”.

            А зачем Вам нужны эти знания?

            “Чтобы поддерживать сахар в крови на нормальном или близком к нормальному уровню”.

            А зачем Вам нужен нормальный уровень сахара в крови, разве стремление к его поддержанию на нормальных значениях может быть целью и смыслом Вашей жизни?

            А как же Ваша семья, учеба, работа, словом, повседневная жизнь?    Значит ли это, что Вы живете только ради нормализации уровня сахара в крови?

             Может быть, Вы пришли в Школу диабета для того, чтобы решить для себя что-то более важное, более главное, а нормальная компенсация диабета является лишь “инструментом” в достижении этого главного?

            Так что же для Вас это “главное”? Ради чего необходима хорошая компенсация диабета? Для каждого человека - эта цель разная: для кого-то - получение образования и возможность заняться любимым делом, для другого - рождение и воспитание здорового ребенка, для третьего - ... да мало еще чего! Вам надо лишь определиться и понять, ради чего Вы начинаете обучение.

            И еще: прислушайтесь к себе, будьте откровенны сами с собой. Не пытайтесь скрыть от себя “черные” мысли о том, что диабет вызывает у Вас порой страх и отчаяние, грусть, тревогу, чувство одиночества. Это естественные чувства, возникающие у любого человека, сталкивающегося с чем-то новым, необычным. Важно только не замкнуться в себе, а попытаться осмыслить это новое и разыскать пути, которые Вам помогут приспособиться к нему с наименьшими для Вас потерями. Не бойтесь этих чувств, не поддавайтесь им, а постарайтесь понять, что в Вашей жизни значит диабет, какую роль он в ней играет и что Вы можете изменить. И в этом Вам может помочь Школа диабета: жизнь с диабетом - это просто, если знать как!!!

 

Возможен ли контроль диабета?

 

            Уровень сахара в крови даже у здорового человека подвержен большим колебаниям в течении дня, однако он быстро возвращается к нормальным значениям благодаря инсулину, вырабатываемому поджелудочной железой. При сахарном диабете из-за недостатка собственного инсулина сахар в крови значительно в большей мере подвержен таким влияниям как изменение питания, эмоции, физические нагрузки, сопутствующие заболевания. И если у здорового человека поджелудочная железа сама “измеряет” уровень сахара в крови и выделяет ровно столько инсулина, сколько необходимо организму, то при сахарном диабете роль поджелудочной железы выполняют руки (измерение сахара крови с помощью прибора или тест-полосок) и голова (правильный подбор дозы вводимого инсулина). Таким образом, поддержание сахара в крови на максимально близком к нормальному уровне зависит только от того, насколько тщательно Вы следите за своим состоянием. Только регулярный контроль поможет Вам своевременно обнаружить любые изменения количества сахара в крови и моче и подобрать правильное лечение. Кроме того, такой регулярный контроль поможет Вам определить влияние различных видов пищевых продуктов и физических нагрузок на уровень сахара в крови, научиться подбирать дозу вводимого инсулина в соответствии с количеством сахара в крови, характером питания и физической активностью. Итак, только регулярный контроль позволит Вам добиться стойкой компенсации сахарного диабета. Этому Вы можете научиться, пройдя курс обучения в Школе больного сахарным диабетом. Добро пожаловать!!!